🐧ナルミ記
先日、旅先でちょっとした体調不良になって焦ったことや、体調がいちど崩れると多少あとを引く不憫さを感じたので、いまいちど(体力)や(疲れ)について考えていました。
疲れがたまると、免疫低下や体調不良になりがちです。なので、疲れをためないことが大事かもしれません。
溜まった疲れを一晩で解消することを考えたり、体力をつけることを考えるのもいいと思いますが、まずは疲れをためない！
疲れの原因を、ちいさなストレス(負担)の積み重ねとすると、それが小さいうちに解消していくこと！
旅先でおこるストレスといえば、たとえば空腹/満腹とか、暑い/寒いとか、体に負担のかかる服装やヘアスタイルとか、起床睡眠時間の乱れとか、そういったものは小さいうちに、それも自分で負担とも感じていないうちから、心掛けを🦆
実際に体調不良になったときの対応についてはまたいつか。
